10 мора имати плода за здраву бебу

Воће је основни и угодан део исхране ваше бебе. Због велике количине хранљивих материја које садрже, постаје изузетно важно да нахраните бебу воћем како бисте јој осигурали здрав раст и развој.

Испод је листа 10 воћа која могу бити укључена у исхрану ваше бебе -

1.Аппле

Јабуке су дивно воће и можда је најбоље за почетак. Долазећи од Ј&К, Уттаракханд, Химацхал Прадесх и Арунацхал Прадесх, ово хрскаво и сочно воће садржи мноштво важних хранљивих материја корисних за вашу бебу.

Које су предности јабука?

Неке од здравствених користи јабука су:

  • Јача кости:
     Садржи флавоноид зван флоридзин који повећава густину костију и стога јача и штити кости ваше бебе.
  • Спречава дијабетес:
     Јабуке снижавају потребу за инсулином у нашим телима и тако помажу у спречавању дијабетеса.
  • Спречава затвор:
     Растворљива влакна Пектин одржавају редовне покрете црева, чиме избегавају затвор.
  • Ефикасан лек против кашља:
     Слатке јабуке су ефикасне у борби против кашља. Или једноставно, сок од јабуке и дајте је својој беби.
  • Побољшава имунитет:
     Садржи витамин Ц, који повећава отпорност тела на разне инфекције.

Када могу да уведем јабуке у исхрану моје бебе?

Јабуке се могу увести као прва храна ваше бебе у доби од око 6 месеци. Међутим, препоручује се да јабуке огулите пре него што нахраните бебе млађе од 8 месеци.

Који су неки од начина да се јабуке унесу у исхрану моје бебе?

Неки од начина увођења јабуке у исхрану ваше бебе су:

  1. Аппле Пурее:
  • Огулите и нарежите јабуке на коцкице.
  • Кухајте ове коцке с довољно воде док комадићи не постану мекани.
  • Сада ову кашу размажите да бисте постигли глатку пасту попут конзистенције.
  • Додајте још воде, ако је потребно.

2. Печене јабуке:

  • Јабуке оперите, али немојте их љуштити.
  • Ставите мало путера у језгру јабуке, ако је ваша беба спремна да има путер.
  • По потреби посипајте мало цимета.
  • Ставите у посуду за печење са мало воде и пеците око 30 минута на 400 степени.
  • Извадите из рерне и оставите да се охлади.
  • Сада можете огулити јабуку или је исећи на комаде по жељи.

2. Авокадо

Познат по својој кремастој текстури, авокадо је одличан за прву храну ваше бебе. Подријетлом из Мексика и Средње Америке, назван је „Природна савршена храна“.

Које су предности авокада?

Неке од предности авокада за ваше бебе су:

  • Гради интелигенцију:
     Авокадо је препун добрих масти које су неопходне за развој врло функционалног мозга.
  • Испирање токсина:
     Неутрализује и испира штетне токсине присутне у организму ваше бебе због великог броја антиоксиданата.
  • Складиште хранљивих састојака:
     Храњењем бебе авокадом обезбеђује јој витамин А, витамин Ц, витамин Б6, витамин К и минерале укључујући гвожђе, калцијум, натријум, калијум, гвожђе итд.
  • Промовише здравље бебе:
     Авокадо промовише здравље и здравље беба. Зацељују ране, огреботине и осипе брже од било којег антибиотика.
  • Поседује противупална својства:
     Авокадо контролише упалу насталу било којим патогеном или оштећењем ткива.

Када могу да уведем авокадо у исхрану моје бебе?

Како је авокадо супер започети с храном на прстима, они се могу уносити у доби од 6 мјесеци.

Који су неки од начина увођења авокада у исхрану моје бебе?

Неки рецепти за лако авокадо су:

1) Пире од авокада:

  • Огулите и исеците авокадо.
  • Изрежите меснат део и изгњечите виљушком.

2) храна за бебе од банане-цадо:

  • Огулите и исеците авокадо.
  • Изрежите меснати део у посуди.
  • Додајте у зрелу банану.
  • Изгњечите их заједно вилицом и послужите.

3) Кремна воћна каша:

  • Огулите и исеците авокадо.
  • Изрежите меснати део у посуди.
  • Додајте сушене крушке или куване јабуке.
  • Измешајте у мало количине јогурта да бисте добили глатку кремасту текстуру.
  • Ваша кремаста воћна каша спремна је за послуживање.

3. Банана

Банане су препуне храњивих састојака и углавном их обожавају бебе због своје мекане и кашасте текстуре. Ово су одличан избор за мајке које желе да започну процес одвикавања. Узгајају се у целој Јужној Индији осим у Керали, а Тамил Наду је највећи произвођач.

Које су предности банана?

Предности банана укључују:

  • Тренутно појачава енергију:
     Бебе су увек у покрету. Банане садрже пуно угљених хидрата који тренутно повећавају енергију ваше бебе.
  • Лако пробављив:
     Будући да су богате влакнима, банане су лако пробављиве и нормализују рад црева, што лечи пробавни поремећај.
  • Дуго чува бебу:
     Такође, садржај влакана у банани одржава бебе пуни дуже и на тај начин повећава време између храњења.
  • Борба против дијареје:
     За разлику од општег уверења, банане помажу у везивању столица ваше бебе.
  • Спречава анемију:
     Будући да су богате гвожђем, банане подстичу производњу РБЦ-а. Поред овога, гвожђе помаже у спречавању анемије.
  • Побољшава вид:
     Банане садрже важне хранљиве састојке попут витамина А, Ц, Е и омега-3, који су ефикасни у побољшању вида ваше бебе.

Када могу да уведем банане у исхрану моје бебе?

Можете почети да храните банану беби када напуни 6 месеци.

Који су неки од начина да се банана уведе у исхрану моје бебе?

У наставку су наведени неки рецепти у којима ће ваша беба сигурно уживати:

1) Чиста банана:

  • Изрежите банану вилицом.
  • Додајте мајчино млеко / млеко из формуле млека / воду, по жељи и добро измешајте.
  • Сервирајте одмах.

2) брескве банане:

  • Парите брескву или две.
  • Додајте у банану.
  • Помешати у кашику јогурта.
  • Размажите их док не добијете жељену конзистенцију.

4. Цхикоо

Цхикоо или Сапота или Саподилла је врло слатко воће које воле и бебе и одрасли. Будући да је домородац из централне и јужне Америке, сада је чикоо постао врло чест у индијским домаћинствима.

Које су предности чикоа?

Неке предности Цхикоо-а су следеће:

  • Богат извор витамина:
     Садржи витамине попут А, Б, Ц који су неопходни у физичком и менталном расту беба.
  • Посједује антимикробна својства:
     Због антимикробне природе чикоа, бори се против разних бактеријских врста за које се зна да узрокују инфекцију код људи.
  • Лечи дијареју и дизентерију:
     Незрела биљка саподиле доказано је ефикасна у лечењу дијареје и дизентерије због присуства једињења познатих као танини.
  • Добар лек против кашља и прехладе:
     Својства експекторанса у чикоу могу олакшати загушење и зачепљење који су углавном повезани са кашљем и прехладом.
  • Богат антиоксидансима:
     Будући да је богат антиоксидансима, цхикоо или саподилла је одличан у борби против слободних радикала формираних током метаболизма који штите унутрашњост ваше бебе.

Када могу да уведем чикоос у исхрану моје бебе?

Саподила или чикои се лако могу увести у исхрану ваше бебе када напуни 6–8 месеци. Сасвим је безбедно за новорођенчад јер се не открива да има алергијске реакције на бебе.

Који су неки од начина за уношење чикоа у исхрану моје бебе?

Испод је неколико начина за увођење чикоа у исхрану ваше бебе:

1) Цхикоо пурее:

  • Прережите воће на две половине, а месо извадите.
  • Помијешајте га вилицом или измијешајте блендером.
  • Сервирајте.

2) Цхикоо Милксхаке:

  • Огулите и исеците чико.
  • Комбинујте га са млеком и измешајте до глатког.
  • Нахраните бебу помоћу стерилисане посуде и кашике.

3) Цхикоо Банана Масх:

  • Огулите чико и уклоните семенке.
  • Исеците га на мање половине.
  • Додајте свеже исечене комаде банане.
  • Додајте мало количине млека / млека / воде у формулу.
  • Помешајте све састојке заједно и послужите.

Кликните на линк како бисте видели више супер укусних воћних рецепата и видео о томе како их направити.

Првобитно објављено на ввв.бабигого.ин 31. јула 2017.