5 ВИШЕ од Ренее-ових невероватних веганских доручака # 010

Напред, у покрету, моја деца их воле, доручке

Ако сте пропустили први чланак 5. Нису чудни вегански доручци, то можете проверити НАКОН што завршите са читањем ових невероватних начина да започнете свој дан.

Јутро је савршено време за почетак вежбања. (фото: Р. Тарантовски)

Да бих доручак учинио занимљивим, на бази биљака и не обрађен, брзо сам смислио ротацију од неколико јутарњих посластица како бих одушевио чула и учинио да се моја породица осећа сјајно. Доручак је оброк који заиста задаје тон дану и понекад желим да мој дан започне кремаст, лепршав,

Направите Цхиа пудинг испред

Чоколадни Цхиа пудинг са свежим јагодама из баште, боровницама и сјецканом крушком. (фото: Р. Тарантовски.)

Да ли сте знали да је реч цхиа дериват речи снаге? Ко не жели да започне свој дан снагом? Правим цхиа пудинг врло дуго. Апсолутно лепа ствар је свестраност. Можете узети било који вегански напитак и направити пудинг: двоструко чоколадно бадемово млеко, врло ванилин сојино млеко, вегански патлиџан. . . Чак сам користио и свој зелени смоотхие. Могућности су бесконачне.

Цхиа семенке су сићушна суперхрана! Окиморониц. Пуњене здравим омега масним киселинама, влакнима, калцијумом, цинком, гвожђем и протеинима и тако свестране, можете додати спреј за сваки доручак овде и за остале веганске доручке. Мој оригинални рецепт је овде подељен → цхиа рецепт.

Рецепт: 3 кашике цхиа семенки -> 1 шоља бадемовог млека (или шта год одлучите да користите) ставите у зидану теглу и протресите. Семе плута. . . свако толико се добро протрести.

Здјела за доручак са житарицама

Ораси, бобице, банане у посуди невероватне доброте, пуњење и топло. (фото: Р. Тарантовски)

Ово је мало другачије од овсене каше, али свакако ова овса каша може бити део мешавине житарица. Здјела са житарицама представља експлозију текстуре у устима. Пробала сам неколико микса и нисам тачно пронашла ону која ми се допала па сам одлучила да недељама када желим да добијем зрнца са житарицама направим квиноју, додајем остатак пиринча или јечма, а затим додајем овсену кашу или кесицу зобене каше која има неколико различитих зрна.

Свиђа ми се бренд Тхинк Тхин. Могу додати семенке конопље или цхиа семенке. То је врло мешавина коришћења остатака за доручак. Може бити слатко или слано. Више волим слатко! А ја додам воће - Традер Јое је наталожио тамне слатке трешње за које треба умрети.

Сендвич са бананом од вафла

Овај сендвич сам јела готово сваки дан током две трудноће. Било је брзо, лако и испунило ме. Такође је одличан доручак у покрету за једно од моје деце која хронично касни.

Моје омиљено. Смокве, ораси, банане, маслац од кикирикија на топлом хрскавом вафлу. (фото: Р. Тарантовски.)

Супер једноставно: Вегански вафељ обложен веганским маслацем кикирикија и ½ смрскане банане.

Храна не треба да буде компликована. Нека буде једноставно. У ствари, једноставније, здравије.

Мислим на мање свежих састојака, а не на једну кесу прерађене хране. . . али вероватно сте то знали

Палачинке за које треба умрети !!!

1 шоља брашна
¾ шоље надокнаде млека. Користила сам бадемово млеко од јајета. . . небо
Једна кашика прашка за пециво
½ кашичице соли
Три кашике јаворовог сирупа / агаве

Лепршав, а свеж. (фото: Р. Тарантовски)

Прво помешајте суве састојке, а затим додајте млеко и агаву / сируп. Ако је смеша превише густа, додајте још течности.

Први пут када сам их направила користила сам ¾ шоље бадемовог млека, а други пут једну арому јајаког кокосовог млека. (Можете ли рећи да имам нешто за јајег?).

Кувам палачинке у тави од ливеног гвожђа са "путером" Еартх Баланце. Понекад додајем органске дивље боровнице из Традер Јоеа - мале ситне бобице на које ме подсећају да берим боровнице на обали језера Супериор.

Ово је сада моја комбинација за палачинке. Деца га воле, и то је мала серија која ми омогућава да направим јутарње палачинке у дану ако деца питају.

Муффини

Веганска кухиња Анн Арбор је место где одлазим по сјајне рецепте. Вицки познајем лично, и она је права ствар. Често одлазим кући, имам „отворене куће“ у хотелу, тако да могу видјети све и Вицки је дошао. Дала ми је феноменалну гранолу. Вицки, сећаш се тога?
Ово је њен рецепт за муффине и скаче!

Шта мислиш?

Да нисам ни споменуо да су ти рецепти вегански, да ли бисте примијетили?

Да ли ћете их пробати?

Јавите ми у коментарима који рецепт звучи супер укусно?

До поновног сусрета.