5 начина да напуните дијету биљкама

Ако нас помно пратите, упознати сте са првим постом на Баребургер блогу; истраживање зашто треба размотрити додавање више биљних намирница у њихову исхрану. (Ако сте нови овде, сматрајте да вам је добродошлица топла и цењена. Долазак није потребан, али не могу обећати да вас ФОМО неће наћи.) Сада, мало више од 5 месеци, истражимо како додати више хране на биљној основи у вашој исхрани.

Наравно, одговор би могао бити једноставан као: „једите више биљака“, али тада бих остао без посла и ви не бисте вршили никакве конкретне промене, тако да ћете остати код мене наредна четири цела минута. Промјене у начину живота су застрашујуће и непријатне. Специфичност увек помаже. Разрешимо проблем надметања и олакшамо ваљање лопте.

Не морате хладити Тофуркеи.

(Осим ако нисте тип особе која ужива у изазову и тада се заиста може носити са тим. Честитамо, ретки сте.) За остале нас овај процес не третирате као дијету. Немојте то сматрати одузимањем ствари. Ми, ради овог конкретног контекста, разговарамо о додавању. Додавање ће, наравно, довести до замене.

Почните са доручком.

Смоотхиеји су забавни! Све своје сјајне изворе храњивих састојака напуните у блендер са неколико прскања незаслађеног ораховог млека, а себи ћете набавити доручак који ће убрзати метаболизам и напунити батерије. (Молим вас, престаните. Прескочите доручак.) Пребаците састојке кад год вам се свиди и држите свеже производе на складишту у фрижидеру. Велика шака органског супер зеленила и / или органског бебе шпината је увек добра идеја, а половина банане ће их засладити природним путем. Држите органске боровнице у замрзивачу за што дебљу, хладнију посластицу. Ако боље функционишете са више структуре, ево десет рецепата за смоотхие да започнете.

Сав гас, без прекида.

Хајде да причамо о томе. Покушавате јести здравије, али сви производи дају вам грозан гас. Плин који није нигде у близини "уреду прилагођен". Брзо решење: прво поједи воће. Слагање воћа поврх друге хране омогућава му да ферментира у пробавном тракту. То је грозно. Прво једите воће - ублажиће тегобе и оставити вас пуним влакнима, антиоксидансима и хидратацијом.

Снацк Аттацк.

Ископчајте чипс, бацајте бомбоне и не гледајте чак ни аутомате за канцеларијску продају. Држите добре ствари на себи; бадеми (преферирам незаслађену суву-печену до потпуно сирове), вегетаријански штапићи, домаћи чипс од поврћа, домаћа гранола, итд. Пронађите ствари које волите јести - једење правих ствари у малим партијама током дана ће наставити да метаболизам скаче и ваша крв стабилан шећер (побољшава вашу енергију и расположење).

Студи Уп.

Промјена се најбоље служи образовањем. Што више разумете своје тело и шта одређене ствари радите на њему, већа је вероватноћа да ћете лоше ствари и добре ствари излити ван. Поново ћу повезати наш претходни пост о томе, али охрабрујем вас како бисте проширили своју претрагу на све веб мреже. Без обзира да ли желите да поступите правилно према вашем телу, уму или околини, јести више биљака и мање творнички узгајаних прехрамбених производа један је од најједноставнијих начина за промовисање позитивног утицаја.

Почните овде. Почни мали. Баците своје идеје у одељак са коментарима испод; свеже мисли су увек непроцењиве. Волим вас.

извори:

хттпс://ввв.емилиееатс.цом/15-симпле-ваис-еат-плантс/

хттпс://делисхабли.цом/специал-диетс/Твенти-Ваис-то-Адд-Море-Плант-Басед-Фоодс-то-иоур-Диет