Љубавно писмо чају

Наука каже да шоља чаја заиста подстиче креативност

Фотографирао Тхоугхт Цаталог на Унспласх-у

У касним поподневним сатима, када радим од куће и почињем да осећам како ми креативна енергија полако пада на памет, волим да паузирам од својих писачких пројеката како бих уживао у чају са породицом.

То је традиција коју смо пренијели од моје баке из Британије.

Видела је поподневни чај једнако важно време у дану као доручак, ручак и вечера. Сјећам се разговора који сам једном водио с њом кад ми је причала о својим искуствима као дијете у Лондону током Другог свјетског рата.

Породица ју је на крају послала у село током блица, али се сетила пре тога како ће заједно седети у склоништу Андерсон у дворишту свог комшије.

Рекла ми је да су ставили чајник пре него што су се упутили у склониште. Кад је чајник звиждао, једна од њених сестара потрчала је у кухињу да припреми чај и вратила га у склониште.

Јасно је да чак ни рат не може доћи између Лондонера и њеног чаја. Чај је сигурно помогао мојој баки да се приклони осећају смирености и нормалности, док је чекала упозорење за ваздушни напад.

У ствари, када сам се мало ископао у корист чаја, открио сам да вас чај ​​захваљујући посебном састојку заиста опушта.

Уз то, јер има мање кофеина него кафе, то не узрокује кофеинске трзаје које се побркају са вашим фокусом и концентрацијом. Али то вам даје подстицај креативне енергије.

Можда је баш зато толико познатих писаца волело да пије чај.

Познати писци који су волели чај

За многе познате писце, чај је битан део њихове свакодневне рутине и процеса писања.

Степхен Кинг је у интервјуу констатовао како често пије шољицу чаја када почне да пише,

Постоје одређене ствари које урадим ако седнем да напишем… попијем чашу воде или шољицу чаја.

Хенри Јамес отворио је свој роман Портрет даме са цртом,

Под одређеним околностима, постоји неколико сати у животу угоднији од сата посвећеног церемонији познатој као поподневни чај.

Георге Орвелл написао је есеј под називом "Лијепа шоља чаја" и напоменуо,

Чај је једно од главних станишта цивилизације у овој земљи.

И Ц. С. Левис једном је размишљао,

Никад не можете добити шољу чаја довољно велику или књигу довољно дугу да ме удовољи.

У својој књизи Изненађен радошћу поделио је своју уобичајену рутину писања (чај има неколико наступа):

Одлучио бих увек да доручкујем тачно у осам и да будем за мојим столом до девет, да бих читао или писао до један. Ако би ми шоља доброг чаја или кафе могла донети око једанаест, толико боље.
... У једном тачно ручак би требао бити на столу; а најкасније до два бих био на путу. Повратак из шетње и долазак чаја требало би да буде тачно случајни, и то најкасније четврт четвртине. Чај треба узимати у самоћи ... Јер, једење и читање су два задовољства која се спајају пријатно ... У пет би човек требао бити поново на послу, а у седам до седам.

Док су многи од ових писаца одрасли уживајући у поподневном чају као културној традицији, недавне научне студије указују да би им чај такође могао помоћи да подстакну своју креативност.

Како чај може побољшати ваше здравље и повећати креативност

Окакура Какузо, јапански научник и аутор Књиге чаја, приметио је,

"Чај је почео као лек и прерастао у напитак."

Вековима пре него што су Британци пили поподневни чај у својим салонима (или у Андерсоновим склоништима као моја бака), људи широм света пили су чај као здравствени тоник.

Научници здравствене користи чаја приписују једињењима која се називају полифеноли. Ово су моћни антиоксиданти који су важни за одржавање вашег здравља здравим.

Али како вам чај помаже да размишљате креативније?

У чају је умерена количина кофеина, али прави креативни подстицај је нешто што се зове Л-тхеанине.

Ово је природна аминокиселина која се скоро јединствено налази у чају. Омогућује вам да искусите предности кофеина, а истовремено вас опушта. Прилично цоол, зар не?

Ево како то функционише:

Истраживачи верују да Л-теанин може повећати активност можданих таласа алфа. Током активности алфа таласа, ум сузбија неважне мождане активности и блокира дистракције.

На пример, особа која је дубоко промишљена обично испољава алфа мождане таласе. Студије откривају да је ова фаза активности мозга важна за креативно размишљање.

Даље, чини се да Л-теанин у комбинацији са кофеином побољшава позитивне ефекте кофеина. Ова студија је открила да Л-теанин заједно с кофеином смањује ментални умор.

Друга студија је открила да су Л-теанин и кофеин у комбинацији корисни за побољшање брзине и тачности код когнитивно захтјевних задатака.

Уз то, чај може снизити ниво кортизола, што значи да вам може помоћи у ослобађању од стреса и на тај начин јасније размишљање.

Све у свему, чај је диван, здрав напитак када креативно радите, посебно када осећате да вам енергија почиње спуштати поподне. То вас опушта, а истовремено повећава ваше когнитивне способности.

Како у свој рутински начин писања укључују чај

Обично попијем шољу чаја ујутро док радим на писању пројеката, а затим опет у време чаја касније поподне, обично око 4:30.

Јапанска сенча је моја омиљена врста чаја. (Зелени чај има мноштво здравствених користи.)

Током поподневног чаја волим да се одморим са зурењем у рачунар и ажурирањем друштвених медија. Док испијам своју шољу чаја, обично ћу се препустити и мало тамне чоколаде. Зелени чај и чоколада небеска су комбинација.

Поподневни чај савршено је вријеме за опуштање и пусти мог мозга да обнови своју креативну енергију након напорног рада цијели дан. Можда бих разговарао са породицом, прочитао књигу или само уживао у неком мирном времену да размислим о својим пројектима.

Лео Толстој, још један страствени испијач чаја, једном примећен,

Ако би ме тада питали за најважнији савет који бих могао да дам, а који сам сматрао најкориснијим за мушкарце нашег века, требао бих једноставно да кажем: ... стани на тренутак, престани с радом, погледај око себе.

Пауза за поподневни чај омогућава вам управо то.

Ако сте уживали у овом чланку, кликните овде да бисте добили приступ свим мојим бесплатним водичима за писање.

Ницоле Бианцхи је писац, текстописац и приповедач на ницолебианцхи.цом. По дану, она сарађује са власницима предузећа и креативцима како би им помогла да разјасне поруке и вештине својих веб страница које одговарају угледној публици. Ноћу ћете је вероватно наћи како пише причу или чита добру књигу.

Ова прича првобитно се појавила на ницолебианцхи.цом