Једење је моје јебено минско поље

Неки од нас су стално у рату са собом.

Фотографија равпикел-а на Унспласх-у

Истина је да сам веома подложан маркетингу и сугестијама када је реч о храни, плановима исхране или дијетама. Срамотно је колико се лако осећам.

Иако сам тренутно претило гојазна (забавно је откуцати) и борим се са липедемом 3 фазе, не могу заборавити да сам у прошлости смршала. Заправо, два пута сам смршавио. Оба пута, за мање од годину дана.

Први пут је била чисто нискокалорична дијета (ВЛЦД) мог сопственог дизајна. Обично 800 калорија дневно. Понекад бих се упуштао у посластицу попут парче пекарског колача, али тада не бих јео остатак дана.

Кад сам јео на тако регулисан начин, радио сам и малопродајни посао који ме је стално држао на ногама. И хеј, био сам још у 20-има.

Следећи пут кад сам смршавио више од 100 килограма, био сам знатно више овисан о акту једења. Повратак на ВЛЦД био је много тежи у мојим раним 30-има.

Уместо тога, прешла сам на углавном сирову веганску дијету. Такође сам ходао по тркачкој стази у великом нагибу 2 сата дневно откад сам обављао седећи канцеларијски посао.

Сирова веганска исхрана била је такође са мало натријума, мало масти и мало протеина ... али мршављење је било прилично лако и могао сам појести 1200 калорија са углавном воћем попут лубенице и персиме.

Била је то брза дијета за мршављење, али превише напорна на зубима.

Већ превише година се борим са преоптерећењем информација када је у питању дијета и губитак килограма. Добро сам читао традиционалну храну са ниским удјелом угљикохидрата, ниску концентрацију угљикохидрата (ЛЦХФ / кето), нула царб, пост масноће, палео / пеган, веганску и вегетаријанску, сирову храну, 90/10/10, краткотрајно и дугорочно пост и повремено пост. Али знам и за неке више "олд-сцхоол" програма као што су ниске масноће, волументрицс и размене прехране.

Посједовала сам (и читала) велику библиотеку дијеталних књига, укључујући дијету риже, мршаву кују, дијету зону, дијету пет угриза, јапанске жене не остаре и дебеле, француске жене не дебљају, како Богати се дебљају, масноће испирају ... и још много тога. Искрено ми се врти у глави размишљајући о томе колико је дијета вани.

А један од разлога зашто се толико борим са својим једењем је тај што не могу да се одлучим за прави план за мене. Признајмо, ако преједам или се борим са залогајима, план прехране ионако неће радити.

Већину 2019. године повећавам унос хранљивих биљних намирница. Покушавам уживати у мојој храни. И иако једем много "здравије", моја тежина не пропада. Да будем фер, још једном се борим са бингевима.

Али све ми смета.

Много.

Са петом рођенданском забавом моје ћерке за месец дана, опет се осећам као неуспех. Као да је то још један одмор у коме ћу се осећати непријатно у својој кожи. Мрзим то.

И тако, ево ме ... изненада размишљам о кету опет.

Опет.

Дођавола.

Помало оклијевам да данас дијелим своје искрене мисли и осјећаје око хране и мршављења. Један читалац је моје писање назвао помало цвилљивим и нисам могао да узмем мало тога к срцу. Као да сам учинио нешто погрешно.

Као да грешим.

Истина је да преживјели од трауме нису под никаквим утиском да би свијет требао бити фер. Већ знамо да није. Али исто тако знамо да тишина није лековита. Рањивост је лековита. Говор је исцељивање.

Преживели од трауме обично проводе пуно времена у тишини мислећи да ће људи, ако се усуде открити своја искрена осећања, помислити да су бјелкасти или на неки други начин патетични.

Део разлога што пишем онако како то радим је разбијање те тишине која нас толико спутава.

Дакле, овде сам. Још једном размишљам о кетоу и питам се зашто ми то никад није успјело. Питам се да ли бих се икад успио изборити са својом овисношћу о прехрани и поремећају испробавајући кето или масно постно по други пут.

Веома ми је неугодно чак и да признам да имам ове мисли. Није ли то дефиниција луда? Радити исту ствар изнова и изнова. И нигде.

Моја борба да изаберем план и придржавам се њега, а да ни сама не нагађам, дубок је извор срамоте. Стресно је. Као да ми се глава никад не зајебава баш добро.

А онда почнем да размишљам ... да ли бих се овај пут требало набавити за кето намирнице? Почињем да сањам о губитку килограма са сиром и саламом или рибеђом и маслацем. Али тада се прекидам како бих исправио макрос јуууууст.

Толико се предомислим у вези са тим што би могло бити најбоље за мене. Бринем се за ствари попут чисте прехране. Све ми осигурава да неминовно осећам кривицу за јело ... било шта.

Придружите се мојој листи е-поште да бисте остали у контакту.