Вишак свега

Са пет блогова који су већ изашли и није било посебне прилике у року од неколико дана, размишљао сам о пристојној идеји око које бих могао вртети мрежу речи и припремити блог који ће се представити. Дани су пролазили Свака идеја која је достојна доброг блога изгледала је као да ми не пада на памет.
Затим је дошао дан када се магија догодила. Док самовољно сурфам интернетом, наишао сам на ред који сам чуо и прочитао вероватно хиљадама (ако не и милионима) пута. Кладим се да сте чак и ви упознати са овом линијом.

„Вишак свега је лош“

У почетку сам то мислио обрађивао као обичну линију која је 'доступна'. Али неколико тренутака касније, то се претворило у потенцијалну тему блога за Тецхнотхлонове блоговске серије. Не брините људи! Ово неће бити филозофски блог. Свјестан сам врсте блогова које очекујете од нас (ипак сам 'глава': п). Данас бих желео да разговарамо о ефекту вишка различитих виталних материја у нашем телу. Надам се да одговорим на следеће питање:

"Шта се догађа када претерамо преко виталног нивоа супстанци које су нам потребне да бисмо преживели?"

Горе поменуте супстанце о којима бих данас желео да разговарамо су спасоносни молекули попут протеина, калцијума, воде, кисеоника итд. (Добро сте прочитали!). Па започнимо!

Протеин:

Протеини су веома битни за људско тело. Људско тело користи протеине за многе ствари, укључујући поправку и изградњу ткива, делујући као ензими, помажу имунолошком систему и служе као хормони. У свакој храни се налази нека количина протеина. Месо, сиреви и орашасти плодови углавном имају већи садржај протеина од многих биљних извора.

Главне функције протеина

Али шта се догађа када потпуно конзумирате потрошњу протеина? Очигледно да резултати нису баш пријатни. Ако једете више протеина него што вам тело захтева, једноставно ће претворити већину тих калорија у шећер, а затим масти. Повећани ниво шећера у крви може да се храни и патогеним бактеријама и квасцима, као што је Цандида албицанс (кандидијаза), као и подстицањем раста ћелија рака. Осим тога, када конзумирате превише протеина, ваше тело мора из крви уклонити више отпадних продуката азота, који стресују ваше бубреге.

Калцијум:

Калцијум је потребан за нормалан развој и одржавање скелета као и за правилно функционисање неуромускуларне и срчане функције. Чува се у зубима и костима где пружа структуру и снагу. Кости се подвргавају континуираном преправљању, уз константну ресорпцију и таложење калцијума у ​​нове кости. Неке студије сугеришу да калцијум, заједно са витамином Д, може имати користи и изван здравља костију: можда заштиту од рака, дијабетеса и високог крвног притиска. Поред овога, калцијум се користи за управљање ацидобазном / базном равнотежом у нашем крвотоку.

Функције калцијума у ​​људском телу

Воах! То је пакао пуно корисности. Али као и све друго на свету, ни вишак калцијума није добар. Прекомерно висок ниво калцијума у ​​крви познат као хиперкалцемија може узроковати бубрежну инсуфицијенцију, калцификацију васкуларног и меког ткива, хиперкалциурију (висок ниво калцијума у ​​урину) и бубрежне каменце. Иако врло високи уноси калцијума могу изазвати хиперкалцемију, она се најчешће повезује са примарним хиперпаратироидизмом или малигнитетом. Висок унос калцијума може изазвати затвор. Такође може ометати апсорпцију гвожђа и цинка, мада тај ефекат није добро утврђен. Али не брините пријатељи, превише калцијума из хране је ретко; вишак уноса вероватније ће бити изазван употребом додатака калцијума.

Вода:

Иако није нутријент, „чудо течност - вода“ је изузетно витална супстанца неопходна за функционисање људског тела. Његов значај се може схватити чињеницом да у људском телу отпада око 60% воде. Ваше тело користи воду у свим ћелијама, органима и ткивима како би помогло да се регулише температура и одржавају остале телесне функције попут варења, унутрашњег подмазивања, излучивања, регулације метаболизма итд. Поред тога, вода је један од главних разлога било које врсте живота земља.

Функције воде у људском телу

Али да ли то значи да бисте могли да се насмејате онолико воде колико желите да ваше тело не плати цијену? Ваљда бих требао престати постављати ово питање поново и поново. До сад сте требали имати идеју о чему се ради на овом блогу: п. Хајде да дођемо до тачке. Прекомерна хидратација може довести до интоксикације водом. То се догађа када количина соли и других електролита у вашем телу постане превише разблажена. Хипонатремија је стање код кога ниво натријума (соли) постаје опасно низак. То изазива неравнотежу електролита у крви. Питање се своди на ниво натријума. Један од послова натријума је равнотежа течности у и око ћелија. Пијење превише воде изазива неравнотежу, а течност се креће из ваше крви унутар ћелија, чинећи их натеченима. Отицање у мозгу је озбиљно и захтева тренутно лечење. Прекомерна хидратација чешћа је код спортиста који издржавају издржљивост који пију велике количине воде пре и током вежбања. Ово је стање вероватније и код људи који имају бубрежне или јетрене болести. Може да утиче и на људе са затајењем срца.

Кисеоник:

Кисеоник је безбојни гас без мириса. Трећи најбогатији елемент у свемиру, он чини преко 20% земљине атмосфере. У људском телу је кисеоник најбројнији елемент, који чини 65% телесне масе. Удахнете кисеоник готово сваке секунде сваког дана и то је очигледно веома важно (Они који се не слажу са овом реченицом вероватно су надљудске особе и требало би да одмах упознају Стана Лееја.) Ћелијско дисање је термин који се користи да опише фазу пробавног процеса када се храна разграђује како би се ћелије снабделе енергијом. Током ћелијског дисања ћелије користе кисеоник за разградњу шећера за производњу АТП-а или аденосин трифосфата. АТП је молекул који снабдева ћелије енергијом. Нуспродукти процеса су ЦО2 и вода. Свакој ћелији у људском телу је потребан кисеоник да би преживео.

Сажетак процеса ћелијског дисања

Али да, вишак кисеоника може бити лош, врло лош за вас! „Без њега ћелије умиру. Са превише, умиру још брже. “Стање се назива хипероксија и јавља се када су ћелије, ткива и органи изложени прекомерном доводу кисеоника (О2) или вишем од нормалног парцијалног притиска кисеоника. Докази указују да пребрзо пумпајући превише кисеоника може скинути молекул једног електрона, стварајући слободни радикал. Слободни радикали, повезани са брзим старењем, високо су реактивни с другим молекулама, укључујући витални ДНК и протеине, чија уништавања могу оштетити или убити ћелије.
Али не брините, хипероксија није могућа у свакодневном животу. Међутим, то може бити узроковано ако се вишак кисеоника нехајно даје током лечења. Додатни узрок хипероксије повезан је с подводним роњењем апаратом за дисање. Подводни рониоци удишу мешавину гасова која мора садржавати кисеоник, а парцијални притисак било које гасне смеше повећава се са дубином. Смеша позната као нитрок користи се за смањење ризика од декомпресијске болести заменом кисеоника за део садржаја азота. Дисање нитроксом може довести до хипероксије услед високог парцијалног притиска кисеоника ако се користи преглобоко или предуго. Протоколи за сигурну употребу повишеног парцијалног притиска кисеоника у роњењу су добро успостављени и рутински се користе од рекреативних ронилаца, војних ронилачких ронилаца и професионалних ронилаца за засићење.

Неке часне речи:

Нисам могао детаљно да разговарам о овим супстанцама. Али они заслужују и спомињање:

Масноћа: Масноћа је извор енергије који, када се конзумира, повећава апсорпцију витамина растворљивих у масти укључујући витамине А, Д, Е и К. Двадесет до 35 процената вашег дневног уноса треба да потиче од масти. Вишак масноће у људском телу узрокује… Па, мислим да то не морам разрађивати: стр.

Цинк: Цинк је битан елемент у траговима за људе. Цинк је потребан за функцију преко 300 ензима и 1000 фактора транскрипције. Претерани унос (путем додатака) може изазвати мучнину, повраћање, губитак апетита, грчеве у стомаку, пролив и главобољу. Кад људи узимају превише цинка дуже време, понекад имају проблема као што су низак ниво бакра, нижи имунитет и низак ниво ХДЛ холестерола („доброг“ холестерола).

Гвожђе: Око 70 процената гвожђа у телу се налази у црвеним крвним ћелијама које се називају хемоглобин и у мишићним ћелијама које се називају миоглобин. Хемоглобин је неопходан за преношење кисеоника у вашој крви из плућа у ткива. Миоглобин у мишићним ћелијама прихвата, складишти, транспортује и ослобађа кисеоник. Вишак гвожђа у виталним органима, чак и у благим случајевима преоптерећења гвожђем, повећава ризик од болести јетре (цироза, рак), срчаног удара или затајења срца, дијабетес мелитуса, остеоартритиса, остеопорозе, метаболичког синдрома, хипотиреозе, хипогонадизма, бројних симптома и код неки случајеви, прерана смрт.

Не брините момци, не покушавам вас да уплашим. Бићете потпуно у реду. Готово је немогуће претјерано конзумирати наведене твари у свакодневном животу. Овај блог истиче важност посматрања ствари из другог угла. И на крају крајева, ко мрзи знање „ван кутије“?

Живели!

Пратите нове блогове.

Исхан Азад
Књижевна глава
Теам Тецхнотхлон 2018